Smart gravidyoga

En bra graviditet ökar möjligheterna till ett välmående barn! Det är inte någon hemlighet och det säger sig nästan självt att mammans välbefinnande direkt påverkar fostret och kan ha stor betydelse för barnet och hur det kommer att må långt in i framtiden - även som vuxen. Det är inte bara alkohol och gifter som kan skada fostret. En stressad, deprimerad och misskött mamma påverkar barnet lika mycket. Av den anledningen är det viktigt att du förbereder dig inför förlossningen och föräldraskapet och skapar det lugn och harmoni i kroppen som du och din baby så väl behöver.

Avslappning och fokus
Yoga är en flera tusen år gammal disciplin för personlig utveckling, fysisk och mental balans. Yoga syftar till att skapa förening och harmoni mellan kropp och sinne. Det är ett fantastiskt redskap för att hjälpa dig inför den kommande förlossningen. Du stärker din kropp på flera plan och du lär dig inte bara att slappna utan också att fokusera. Din kroppsmedvetenhet och din intuitiva förmåga stärks också via yogaträningen och du får total kontroll över din andning, vilket kommer vara till stor hjälp vid det kommande förlossningsarbetet. Ju tidigare i graviditeten du startar med yoga, desto bättre blir resultatet. Det kan speciellt ge effekt under graviditetens tre sista månader som många kvinnor upplever som tunga och rentav smärsamma. Flera internationella studier visar att kvinnor som tränar yoga får mycket mindre ont och yogan hjälper också till att förbättra sömnen och minska stress och oro. Blivande mammor som tränade yoga regelbundet hade också bättre blodtrycksnivå än de som inte gjorde det. Yogan gör dig starkare, både fysiskt och mentalt och den hjälper dig att bättre klara påfrestningar och stress – inte bara inför förlossningen utan över huvudtaget i ditt dagliga liv.

"Mor är ett ord som är proppfullt av innebörd och bilder, det kan explodera när som helst, det är farligt. Det är med i alla möjliga sammanhang: vår heliga moder kyrkan, moderlandet, Guds moder, farmor, mormor, svärmor, gåsmor, familjemor, ogift mor, moderhuset, dura mater, den goda modern, modersglädje, drottningmodern, flerbarnsmor, kycklingmamma, mater dolorosa, morsan, mamma.
Hur man än bär sig åt kommer man alltid fram till moderscellen, denna evigt dräktiga manet, denna anhopning av hala och lösa former som föder i regelbundna spasmer. Denna start, detta mål! Detta ställe där mysteriet blir verklighet, där det osynliga blir synligt, där en blir två, där det smala ger det tjocka liv, där det runda och det långa, det spetsiga och det ihåliga förenas. Denna skönhet. Denna ohygglighet. Detta obegripliga. Detta halvmänskliga. Mänskligheten vilar i dess bruk, där den undervattensbåt befinner sig som går i skyttetrafik mellan varelsernas vatten och gudarnas vatten. Kvinnan är bärare av allt detta. Hon är bärare av dettat. Som fanan bär ett land. Som tabernaklet innehåller Gud. Som vågen fördelar rättvisans tyngd. Som talgdanken ger ljus. Som gitarren spelar musik. Som det öppna fönstret släpper in vinden i mitt rum... utan att veta om det. När arbetet börjar, när cellen ska delas, när barnet ska födas, då är kvinnan besatt av en kraft som är henne överlägsen, som tar befälet över hennes kropp. Hon kan inte styra sammandragningarna som gör hennes mage hård, deras intensitet, deras frekvens. Hon kan inte ta ledigt en stund. Och när utdrivningens tre-fyra stora vågor ur djupet tar hennes bäcken i besittning, när hon känner sin livmodermun uttänjd som en sol, när hennes öppning blommar som en stor dahlia, då ligger hon där, kvinnan, uppfläkt av vem? Av vad? Det vet hon ingenting om."
Ur Marie Cardinals ”Med andra ord”, i översättning av  Britta Gröndahl