Yoga för kvinnor

Yoga är för alla

Yoga kan utövas av alla, oavsett ålder, fysisk form, kön eller ursprung. Det är en uråldrig indisk tradition som utmanar kropp, sinne och psyke och får oss att samla fysisk kraft och mentalt fokus på ett sätt som i förlängningen gör oss mer harmoniska och i balans med oss själva.

 

Här ligger fokus på kvinnans behov

Yogan har de senaste årtiondena spridits till hela världen och varje dag välkomnas nya yogis och yoginis in i den globala gemenskapen. Alla mår bra av yoga, alla, men med det sagt så kan man utforma yoga efter olika människors specifika behov. På denna blogg riktar vi i första hand in oss på yoga för kvinnor, dvs. yoga för gravida; yoga för nyförlösta och postgravida; yoga för de som har en liten att ta hand om samtidigt som hon vill utöva yoga; yoga för kvinnor som lider av PMS, går igenom klimakteriet eller de som har en hormonella rubbningar. Det finns många tillstånd som bara drabbar kvinnor och därför finns det också behov av yoga särskilt anpassad för kvinnor. 

Denna blogg välkomnar alla kvinnor oavsett ålder, kroppsform eller bakgrund. Här lägger vi fokus på kvinnlig hälsa och harmoni.

Yoga för nybörjare

4 apr 2019

Kan alla yoga? Svaret på det är ja, alla kan yoga! En del tänker att de inte är viga eller inte kan slappna av. Men det är något man lär sig under vägen. Det är en god idé att hitta en lärare, yogaform eller ett område som man tilltalas av. Den som är nybörjare helt och hållet kan komma igång med yoga på flera olika sätt. Ett bra sätt är att kolla in videos, som den ovan. På YouTube finns det massor av bra videos med yoga. Ett annat sätt är att hitta ett yogainstitut, med en lärare och börja gå i en klass. 

 

 

Ibland vill man bara vara för sig själv

12 mar 2019

Yoga är ett fantastiskt sätt att rensa ur skallen, och samtidigt får lite träning och en harmonisk känsla i kroppen. Men det är inte alltid det funkar för mig. Jag får inte den ro jag söker och yogan blir inte avslappnad och skön utan mer som en slags stress. Då är det viktigt att man har andra sätt att stänga av negativa influenser, och kunna få vara för sig själv en stund. 

Tre olika sätt som funkar för mig

Vi har alla lite olika sätt att få en liten stund egentid, och tre som fungerar väldig väl för min egen del är:

  • Strandhäng: Att få sätta sig en stund på stranden och koppla av är jätteskönt. Man hör vågorna skvalpa vilket är mycket rogivande. Bäst är det på våren då det inte är fullt med folk, och man får vara ensam och njuta. 
  • Spela på datorn: Att slå på datorn och spela casino på nätet är för mig lite som terapi. jag bestämmer själv var jag ska spela, och hur mycket jag vill spela för. Jag gillar mest bingo för det är avkopplande, men jag snurrar också på slots ibland. 
  • Cykla: En riktigt lång tur på cykeln är underbart. Att känna vinden mot ansiktet och få lite högre puls är jätteskönt. Ingen som kan störa mig, och ibland så tar jag lite längre cykelturer. 

Du kanske också har stunder du vill ha för dig själv? Prova gärna några av de saker som jag gillar, eller hitta något annat som funkar just för dig. 

Vad är Yoga?

4 feb 2019

Yoga är något som många förknippar med olika fysiska ställningar. Dock är yoga så mycket mer än bara det. Det är bland annat ett verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ så väl som ett verktyg för att skapa balans mellan kropp och sinne. Det finns en vetenskap bakom yogan, som är äver 5000 år gammal! Man ska geom olika fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker skapa sig en balans mellan kroppen och själen. Ordet yoga är sanskrit och betyder förening/balans. Det sägs att yogan har sitt ursprung i Indien. 

Yoga passa alla, gammal som ung. Det finns även flera olika yogaformer att välja mellan. Hitta det som passar dig!